Lett styrke

Lett styrke

Basisball

Basisball

Sykkel

Sykkel

Zumba

Zumba

Aqua Fitness

Aqua Fitness

Tabata

Tabata

Step/styrke

Step/styrke

Kettlebell

Kettlebell

Yoga

Yoga

Styrke

Styrke

  • Lett styrke
  • Basisball
  • Sykkel
  • Zumba
  • Aqua Fitness
  • Tabata
  • Step/styrke
  • Kettlebell
  • Yoga
  • Styrke
  • Lett styrke

    En time for deg som ønsker å komme i gang med styrketrening. Passer for alle. Varighet 45 min.

  • Basisball

    Basistrening med en moderne medisinball med håndtak. Treningen gir en komplett treningseffekt for hele kroppen. Passer for alle. Varighet 45 min.

  • Sykkel

    Sykkeltime Langintervall
    En morsom og effektiv kondisjonstime på sykkel til inspirerende musikk. Passer for alle. Varighet 45-60 min.

    Sykkel Morgenfugl
    En morsom og effektiv kondisjonstime på sykkel til inspirerende musikk. Passer for alle morgenfugler. Varighet 45-60 min.

    Sykkel HIT
    En morsom og effektiv kondisjonstime på sykkel til inspirerende musikk. Passer for alle morgenfugler. Varighet 45-60 min.

    Sykkel kortintervall
    En morsom og effektiv kondisjonstime på sykkel til inspirerende musikk. Passer for alle morgenfugler. Varighet 45-60 min.

    Sykkel kortintervall
    En morsom og effektiv kondisjonstime på sykkel til inspirerende musikk. Passer for alle morgenfugler. Varighet 45-60 min.

  • Zumba

    En enkel og morsom dansetime med høy treningseffekt. En perfekt time for deg som ønsker å trimme dansefoten.

  • Aqua Fitness

    Kondisjon, styrke og bevegelighetstime.Vi bruker «pøller», pinner eller annet utstyr i deler av timen for å øke vannmotstanden. Passer for alle.
    Varighet 45 min.

  • Tabata

    Styrke, spenst og kondisjonstime i intervallform. 20 sek. intensitet og 10 sek. pause som gjøres 8 ganger per øvelse. Totalt 8 øvelser. Enkel, effektiv og variert time hvor kroppssvekt hovedsakelig er motstand. Bruk av ekstern motstand kan også tilkomme. Varighet 45 min.

  • Step/styrke

    En morsom og effektiv time med både stepdans og styrke. Du får en komplett treningsøkt til inspirerende musikk hvor du får både kondisjon og styrketrening i en og samme time. Varighet 60 min.

  • Kettlebell

    En komplett treningsform som tar for seg bevegelighet, styrke, kondisjon, hurtighet, koordinasjon og balanse. Ved bruk av en kule med håndtak, kettlebell. Varighet 45 min.

  • Yoga

    Bevegelighetstrening som tar vare på kropp og sinn.
    Yoga er en treningsmetode som har mange helsemessige virkninger på kropp og sjel. En time som passer for alle. Varighet 60-90 min.

  • Styrke

    Styrke/bevegelighet
    En time med fokus på å øke din styrke og bevegelighet. Passer for alle. Varighet 45 min.

    Sirkeltrening
    En styrketime med forskjellige øvelser i en sirkel. Hver øvelse utføres i opptil 1 minutt. I pausen mellom øvelsene forflytter man seg til neste øvelse. En morsom, effektiv og enkel time, som passer for alle! Trener hele kroppen. Varighet 45 min.

    Bodypump
    I løpet av en time trener du alle kroppens store muskelgrupper ved hjelp av en vektstang og/eller manualer. Varighet 60 min.

  • Lett styrke
  • Basisball
  • Sykkel
  • Zumba
  • Aqua Fitness
  • Tabata
  • Step/styrke
  • Kettlebell
  • Yoga
  • Styrke

Gruppetrening er en fantastisk måte å kombinere trening med sosialt liv og ikke minst for å øke sin egen treningsmotivasjon. I Gullbring har vi til en hver tid en oppdatert gruppetimeplan, med utdannede instruktører med glød og lidenskap for sine treningsformer. Instruktørene hjelper deg med å nå dine egne treningsmål på en trygg og effektiv måte. Kjøper du treningsmedlemskap hos oss får du automatisk tilgang til alt av gruppetimer, både på land og i vannet. Vi liker bevegelser som skaper styrke, smidighet og hurtighet, og hver av gruppetimene våre passer på akkurat dete, med litt forskjellig fokus i hver treningsmetode. Vi bruker både rytmer og musikk til treningstimene, i tillegg til instruktørenes tydelige og klare instruksjoner og oppmuntrende ord. Prøv en time eller to, du vil bli overrasket over hvor bra det funker!


Gruppetimer

Gruppetimer

Medlemskap

Medlemskap

Styrkesal

Styrkesal

Personlig trener

Personlig trener

gullbring
Fikk en smaksprøve av det nye baconpopcornet i dag😱😍😍😍 #bacon #love
gullbring
Kubbestolutstillinga e på plass! #kubbestol #bø @gullbring @dyrskunseljord
gullbring
Forsnakk om Henrik Ibsen før Hedda Gabler i kveld #teateribsen #telemarkmuseum
gullbring
Velkomen til premiere på IT i kveld. Hvis du tør! #it #skummelt #premiere @gullbring @bokinotelemark #bø #mittelemark